Ako imamo nutritivne nedostatke tijelo ne može funkcionirati optimalno, što čini bilo kakav cilj, bilo to zdravlje ili izgled, puno težim.
80% ljudi ima jedan ili više od osnovnih nutritivnih nedostataka (nedovoljno proteina, nedovoljno vitamina i minerala, premalo vode, manjak dobrih masnoća).
Iako smo uvijek u potrazi za brzim rješenjem, pravi dugoročni uspjeh gotovo nikad nije ostvaren s totalnim remontom na prvom danu. Ipak stalno nas bombardiraju s obećavajućim naslovima i brzinskim blic dijetama. Veliki broj ljudi ima motiv za promjenom i odluči se napraviti prvi korak. Nažalost taj prvi korak gotovo uvijek je povezan s izbacivanjem određenih skupina namirnica samo da bi se nakon prvog kiksa vratili starim navikama. Pokušajte ovaj put s umjerenijim pristupom.
Ovisno o našim različitostima, željama, životnom stilu i obvezama, potrebne su nam STRATEGIJE kako u prehrani dobiti malo više proteina, dovoljno vitamina i minerala, dovoljno dobrih masnoća i dovoljnu količinu vode. Ne trebate biti savršeni, samo postepeno radite na ispravljanju nedostataka. Primijetite razliku ovakvog pristupa od onoga kad odjednom pokušavate promijeniti dvi, tri ili više životnih navika. Zbilja nije iznenađujuće da prije ili kasnije takav način rezultira nezadovoljstvom i vraćanjem na staro zbog osjećaja neuspjeha na kojeg ste doslovno osuđeni.
Ne trebate jesti na određeni način zato što ste negdje tako pročitali, nego trebate raditi na tome da svoj način usavršite s boljim izborima pri svakom obroku.